출산 후 손목이 시리다면 — 산후풍, 참으면 낫는 게 아닙니다

아기를 안다가 손목이 찌릿, 설거지하다 시큰, 여름에도 무릎이 시린 느낌. 출산 후 이런 증상으로 오시는 분들이 공통으로 하시는 말이 있습니다. "다들 그렇다길래 참았어요." 산후풍은 참는 병이 아니라 치료의 때가 있는 병입니다.

산후풍은 왜 생기나요

임신 중 분비된 릴랙신 호르몬은 출산을 위해 온몸의 인대를 느슨하게 만듭니다. 출산 후에도 몇 달간 인대가 덜 조여진 상태인데, 이 시기에 아기를 안고, 젖을 먹이고, 손목을 쉴 새 없이 쓰게 되죠. 느슨한 관절에 반복 부하가 걸리니 손목건초염·무릎 통증이 오고, 기혈이 소모된 상태라 시리고 찬 느낌까지 겹칩니다. 검사에서 "뼈에는 이상이 없다"고 나오는 이유가 여기 있습니다 — 문제는 뼈가 아니라 인대와 회복력이니까요.

골든타임 — 산후 100일, 그러나 늦어도 됩니다

인대가 다시 조여지는 산후 첫 몇 달이 회복의 골든타임입니다. 이 시기의 치료와 관리가 이후 수년의 관절 상태를 좌우합니다. 다만 "100일 지났으니 늦었다"는 아닙니다. 둘째 낳고 몇 년 지나 오신 분들도 치료로 좋아지십니다 — 시간이 걸릴 뿐입니다.

치료는 이렇게 합니다

시리고 아픈 관절 부위의 침·약침 치료로 인대 주변의 회복을 돕고, 적외선 온열로 순환을 살립니다. 동시에 소모된 기혈을 채우는 산후 한약을 15일 단위로 처방해요. 수유 중이라면 수유에 안전한 약재로만 구성합니다 — 문진에서 꼭 알려주세요. 침·전침·물리치료는 건강보험이 적용됩니다.

집에서 지킬 것

손목 보호대는 아플 때가 아니라 아기를 안을 때 미리 차세요. 수유 쿠션으로 손목이 아니라 팔 전체로 아기 무게를 받치고, 찬물 설거지보다 미지근한 물 — 사소해 보여도 인대가 조여지는 동안의 냉자극은 피하는 것이 좋습니다.

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