추석 연휴 끝나고 몸이 더 무겁다면 — 명절증후군, 한의원에서 푸는 법

추석이 끝나고 일상으로 돌아온 첫 주에 어깨와 허리, 속이 함께 안 좋아 오시는 분들이 부쩍 늘어납니다. 명절증후군이라는 말로 뭉뚱그리지만 실제로는 며칠 사이 몸에 겹쳐 쌓인 몇 가지가 한꺼번에 터지는 것입니다. 하나씩 풀면 생각보다 빨리 가라앉습니다.

명절이 몸에 남기는 것들

첫째는 장거리 운전입니다. 같은 자세로 몇 시간을 앉아 있으면 허리와 목이 굳고, 브레이크를 자주 밟는 정체 구간에서는 오른쪽 다리와 골반까지 뻐근해집니다. 둘째는 주방일입니다. 전을 부치고 상을 차리느라 어깨를 올린 채로 오래 있으면 목과 어깨가 결리고, 반복 동작에 손목이 시큰해집니다. 셋째는 과식입니다. 기름진 음식과 떡, 술이 이어지면 속이 더부룩하고 소화가 늘어집니다. 넷째는 생활 리듬입니다. 늦게 자고 늦게 일어나는 며칠만으로도 몸은 시차를 겪은 것처럼 처집니다.

아큐냅으로 한 번에

이렇게 여러 곳이 함께 힘들 때 저희는 아큐냅으로 접근합니다. 침과 약침, 전침, 적외선 온열, 물리치료를 어둡고 고요한 방에서 20분 동안 한 번에 진행하는 방식이라, 굳은 목·어깨·허리를 풀면서 그 시간에 대부분 잠이 드십니다. 근육을 부드럽게 푸는 치료이고, 자세를 우두둑 꺾는 방식은 하지 않습니다. 침·전침·물리치료는 건강보험이 적용되고 약침은 비급여입니다. 소화까지 얽혀 몸이 전체적으로 무거운 분은 15일 단위의 맞춤 한약을 함께 상담드리기도 합니다.

진료실에서

지난 명절 직후, 서울에서 부산까지 왕복 열 시간을 운전하고 오신 40대 남성분이 허리를 펴기 힘들다며 오셨습니다. 교통사고는 아니었지만 오래 앉아 굳은 허리와 골반이 문제였습니다. 여기에 연휴 내내 이어진 과식으로 속이 더부룩하다고 하셔서, 허리를 푸는 치료와 함께 복부도 봤습니다. 두 번째 방문 때 "허리도 허리인데 속이 편해지니 몸이 가벼워졌다"고 하셨습니다. 명절 피로는 한 곳만 봐서는 잘 풀리지 않는 경우가 많습니다.

명절을 덜 힘들게 보내는 팁

운전은 두 시간에 한 번은 차에서 내려 허리를 펴고 걸으세요. 주방일은 한쪽 어깨만 쓰지 말고 자주 자세를 바꾸고, 높이가 맞는 조리대에서 하시면 어깨 부담이 줄어듭니다. 음식은 국물과 채소를 먼저, 기름진 것과 떡·밥은 나중에 드시면 속이 한결 편합니다. 연휴 마지막 날 하루는 평소 기상 시간에 맞춰 일어나 리듬을 미리 되돌려 두시는 것도 도움이 됩니다.

이런 경우는 먼저 병원으로

명절 뒤 통증이라도, 가슴을 쥐어짜는 듯한 흉통이나 호흡곤란, 한쪽 팔다리 저림·힘 빠짐, 심한 복통과 구토·검은 변이 함께 있다면 근육통으로 넘기지 마시고 응급실이나 내과를 먼저 찾으셔야 합니다. 그런 신호가 없는 뻐근함과 결림, 소화 불편, 처짐을 다룰 때 저희가 도움이 될 수 있습니다.

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