수면의 질과 뇌파 — 롱제비티의 첫 단추

잠을 '얼마나 잤는가'로만 따지던 시대가 지나고 있습니다. 요즘 롱제비티 의학은 수면의 '질' — 얼마나 깊이, 얼마나 규칙적으로 자는가 — 를 건강한 수명의 첫 단추로 봅니다.

수면의 질은 뇌파에 드러난다

깊은 수면(서파수면) 동안 뇌는 낮에 쌓인 노폐물을 청소하고 기억을 정리합니다. 몸의 생체시계인 서캐디언 리듬이 흐트러지면 이 깊은 잠이 얕아지고, 뇌파는 그 깊이와 이완의 정도를 보여줍니다. 만성 스트레스는 이 리듬을 가장 먼저 무너뜨리는 요인입니다.

한의학은 이것을 '신(神)의 안정'으로 읽었다

한의학은 오래전부터 잠을 정신(神)이 가라앉아 쉬는 시간으로 보았습니다. 심(心)과 신이 안정되지 않으면 잠들지 못한다(不寐)고 했지요. 중요한 것은 불면을 하나로 뭉뚱그리지 않았다는 점입니다. 열이 위로 뜬 경우, 기운이 약한 경우, 담(痰)이 얽힌 경우, 피(血)가 부족한 경우로 나눠 마음을 가라앉히는 안신(安神)의 방향을 달리했습니다.

병이 되기 전에 잠을 되돌린다

수면의 질 저하는 병명이 붙기 전에 몸이 보내는 가장 이른 신호 중 하나입니다. 그래서 치미병(治未病) — 병이 되기 전에 다스린다 — 의 관점에서 먼저 살필 자리이기도 합니다. 림다 롱제비티 체크업은 뇌파 스트레스 측정으로 지금의 긴장·이완 상태를 읽고, 체질검사·맥진·인바디·3D 안면분석과 함께 원인을 봅니다. 그 결과에 맞춰 1인 맞춤 탕약을 15일 단위로 조정합니다. 100% 예약제로 원장이 직접 진료하며, 부산 해운대 마린시티(파크하얏트 부산 옆)에 있습니다. 잘 자는 몸을 되찾는 것이 무병장수(無病長壽)의 첫 걸음입니다.

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