수능 D-30, 지금 보약을 시작해도 늦지 않을까요

고3 수험생을 둔 어머님이 지난주에 오셔서 이렇게 물으셨습니다. "이제 시험이 한 달 남았는데, 지금 보약을 시작하면 늦은 거 아닐까요?" 마지막 한 달을 앞두고 같은 질문을 하시는 분이 정말 많습니다. 결론부터 말씀드리면, 남은 한 달의 컨디션을 지켜 주는 관점의 한약은 지금 시작해도 늦지 않습니다.

D-30이면 한약 한 텀이 두 번 들어갑니다

저희는 보약을 15일 단위로 봅니다. 15일치를 드시고 다시 오셔서 그동안의 변화를 확인한 뒤 다음 처방을 새로 냅니다. 몸은 계속 바뀌는데 같은 약을 한 달 내내 반복하는 것이 오히려 아깝기 때문입니다. D-30이면 이 15일 단위가 두 번 들어갑니다. 첫 15일은 잠과 소화를 정리하고, 두 번째 15일은 시험 당일의 컨디션에 초점을 맞추는 식으로 결이 조금 달라집니다.

무엇을 목표로 하나

이 시기 한약의 목표는 컨디션입니다. 밤에 쉽게 잠들고, 아침에 무겁지 않게 일어나고, 오후에 집중이 훅 꺼지지 않고, 긴장해도 속이 뒤집히지 않는 것. 수험생이 마지막 한 달 동안 놓치기 쉬운 것들이 대부분 여기에 있습니다. 잘 자고 잘 먹는 몸이 결국 공부를 오래 버팁니다.

진료실에서 있었던 일

지난 가을 오셨던 한 고3 학생은 밤 1시가 넘어야 겨우 잠이 들고, 오후 4시쯤이면 머리가 멍해진다고 했습니다. 커피를 하루 서너 잔씩 마시고 있었는데, 저는 끊으라고는 하지 않고 오후 2시 이후로만 줄여 보자고 했습니다. 대신 물을 체중 10kg당 300ml 기준으로 챙겨 마시게 했고요. 여기에 몸 상태에 맞춘 한약을 더했더니, 15일 뒤 다시 왔을 때는 잠드는 시간이 한 시간쯤 당겨져 있었습니다. 두 번째 처방은 오후 집중력 쪽에 무게를 실었고요. 개인차는 있지만 이렇게 몸의 리듬부터 손보는 편이 마지막 한 달에는 더 도움이 됩니다.

긴장이 심한 아이일수록 저희가 챙깁니다

시험이 다가올수록 가슴이 두근거리고 잠을 설치는 아이들이 있습니다. 이런 긴장과 불면은 그냥 참고 넘길 것이 아니라 오히려 저희가 잘 도와드릴 수 있는 부분입니다. 침 치료는 곤두선 신경의 긴장을 풀어 주고 잠으로 넘어가는 리듬을 되찾도록 돕는데, 실제로 아큐냅을 받는 20분 사이 대부분의 학생이 스르르 잠이 듭니다. 여기에 몸 상태에 맞춘 한약을 더하면 낮의 집중력과 밤의 수면을 함께 손볼 수 있습니다. 시험이 코앞이라 시간이 없다고 느껴질수록, 컨디션은 저희에게 맡기고 아이는 공부에 집중하도록 역할을 나누는 편이 낫습니다. 마지막 한 달, 주치의처럼 곁에서 챙기겠습니다.

챙기면 좋은 세 가지

하나, 커피는 끊기보다 오후에 줄이는 쪽이 현실적입니다. 갑자기 완전히 끊으면 오히려 두통으로 고생하는 학생이 많습니다. 둘, 야식은 잠을 방해합니다. 정 배가 고프면 국물 종류로 가볍게 드시는 편이 낫습니다. 셋, 침을 무서워하는 학생도 걱정 마세요. 저희는 어둡고 조용한 방에서 20분쯤 쉬어 가는 아큐냅 방식이라, 대부분 그사이 잠깐 잠이 듭니다.

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