위고비·마운자로 이후 다이어트, 다시 시작하는 순서

"이제 뭐부터 해야 하나요?" 위고비·마운자로를 중단한 분들이 진료실에서 가장 많이 하는 질문입니다. 답은 "바로 식단 조이기"가 아닙니다.

1단계 — 소화력부터 돌려놓기 (첫 2~4주)

GLP-1 약물은 위 배출을 늦추는 방식으로 작동했기 때문에, 중단 직후의 위장은 리듬이 흐트러져 있는 경우가 많습니다. 이 시기에 바로 극단적 식단 제한에 들어가면 폭식-절식의 진자운동이 시작되기 쉽습니다. 규칙적인 식사 시간, 따뜻하고 소화 부담이 적은 식사, 필요시 소화 기능을 돕는 한약으로 기초를 다집니다.

2단계 — 근육과 대사 복구 (4~8주)

약물 감량기에 빠진 것은 지방만이 아닙니다. 단백질 섭취를 충분히 확보하고, 주 2~3회의 근력 자극을 더해 기초대사량을 끌어올립니다. 이 단계를 건너뛰면 어떤 다이어트를 해도 유지가 어렵습니다.

3단계 — 그 다음이 감량

몸이 준비된 뒤의 감량은 속도가 아니라 방향입니다. 림다이어트 28일 프로그램(28일은 피부·점막 세포가 새것으로 교체되는 재생 주기 — 헌 몸을 새 몸으로 갈아 끼우는 한 사이클)은 이 단계에서 체성분과 주간 경과를 확인하며 맞춤 한약과 식사 설계를 병행합니다.

해운대 경희림다한의원은 약물 이후의 몸 상태를 먼저 확인하고, 지금 어느 단계인지부터 함께 정합니다.

경희림다한의원 · 부산 해운대구 마린시티2로 38, 아이파크 T1 1층 · 010-7925-6248 · 진료시간: 평일 10:00-19:00 · 토요일 09:00-17:00 · 공휴일 휴진