가을만 되면 머리카락이 한 움큼씩 — 환절기 탈모, 두피보다 몸부터 봐야 하는 이유

여름이 끝나면 진료실에서 부쩍 자주 듣는 말이 있습니다. "샤워하고 나면 배수구에 머리카락이 한 움큼이에요." 실제로 가을에 머리카락이 더 빠진다고 느끼는 분들이 많습니다. 여름 내내 강한 자외선과 땀으로 두피와 모낭이 지친 뒤, 환절기에 휴지기 모발이 한꺼번에 빠지면서 체감이 커지는 시기이기 때문입니다. 림다의 한의사 세 명은 모두 여성입니다.

경희림다한의원(limda k-medical clinic)은 해운대 마린시티 아이파크 Tower 1 1층에 있으며, 부산시 외국인환자 유치의료기관이자 한국해양진흥공사 MOU 의료기관입니다.

가을 탈모, 기분 탓만은 아닙니다

머리카락은 자라는 시기와 쉬는 시기를 반복합니다. 여름철 부담이 누적되면 쉬는 시기로 들어가는 모발이 늘고, 두세 달 뒤인 9~11월에 빠지는 양이 눈에 띄게 많아집니다. 하루 100개 안팎까지는 자연스러운 범위라 숫자만으로 겁먹으실 필요는 없습니다. 다만 정수리 볼륨이 줄었다, 가르마가 넓어 보인다는 느낌이 몇 달째 이어진다면 그때는 몸 상태를 함께 볼 때입니다.

두피보다 몸을 먼저 봅니다

탈모로 오시는 분들의 이야기를 들어 보면 머리카락만의 문제가 아닌 경우가 많습니다. 출산 후 몸이 회복되기 전에 오는 산후 탈모, 갱년기 전후 피로·손발 시림과 함께 오는 탈모, 극단적으로 굶는 다이어트 뒤에 오는 탈모가 대표적입니다. 모발은 몸에 여유가 있을 때 마지막으로 영양을 받는 조직이라, 기력과 순환이 떨어지면 가장 먼저 티가 납니다. 그래서 마린시티 진료실에서는 두피만 보지 않고 소화·수면·피로·월경 상태까지 함께 여쭙니다. 침·약침·전침·온열을 함께하는 림다 아큐냅으로 목과 어깨의 긴장을 풀어 머리 쪽 순환을 돕고, 몸 상태에 맞춘 한약을 15일 단위로 처방한 뒤 15일 후 재상담해 변화를 확인하고 새로 처방합니다.

얼마 전 40대 후반의 한 분은 "가르마가 훤해 보여 사진 찍기가 싫다"며 오셨습니다. 이야기를 들어 보니 갱년기에 접어들며 잠이 얕아졌고, 늘 피곤하고 손발이 차다고 하셨습니다. 머리카락보다 먼저 잠과 기력을 받치는 방향으로 한약을 쓰고 림다 아큐냅을 병행했는데, 두 달쯤 지나 "빠지는 양이 눈에 띄게 줄었다"고 하셨습니다. 물론 개인차가 있고, 모발은 워낙 천천히 바뀌는 조직이라 시간을 두고 봐야 합니다.

집에서 지킬 것 세 가지

첫째, 단백질을 충분히 드세요. 머리카락의 재료는 단백질이라, 반찬에서 생선·달걀·두부·고기를 빼지 않는 것이 기본입니다. 둘째, 굶는 다이어트는 탈모의 지름길입니다. 하루 한 끼로 버티는 극단적 절식 뒤에 머리카락부터 빠지는 분들을 자주 봅니다. 셋째, 물은 체중 10kg당 300ml를 기준으로 드시고, 자정 전에 잠자리에 드는 날을 늘려 보세요.

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경희림다한의원 (limda k-medical clinic) | 부산 해운대구 마린시티2로 38, 아이파크 T1 1층 104·105호 | 전화 010-7925-6248 | 평일 10:00–19:00 · 토 09:00–17:00 · 일·법정 공휴일(빨간 날) 휴진 · 대체공휴일 진료

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